7Alors que la future maman reçoit beaucoup de soins durant sa grossesse et son accouchement afin d’assurer sa santé et celle de son bébé, la nouvelle maman ne reçoit pas autant d’attention les jours et les semaines suivant l’arrivée de bébé.
La période postnatale est pourtant caractérisée par de grands bouleversements qui peuvent laisser la nouvelle maman bien fragile.
Le quatrième trimestre de la grossesse est un sujet qui me tient particulièrement à coeur (et dont on ne parle très peu) et j’avais envie d’aborder avec vous cette étape particulièrement importante pour la nouvelle maman et son bébé.
Il est essentiel d’y voir, de bien planifier ce moment et de s’assurer que la maman obtienne les ressources nécessaires afin de bien prendre soin d’elle.
Que se passe-t-il après l’accouchement ?
Après la naissance, le bébé est hors de l’utérus, mais la symbiose entre la maman et le bébé est toujours bien présente et doit être nourrie. La maman n’est plus enceinte du bébé, mais son corps maternel demeure en gestation.
La progression vers un nouvel équilibre peut prendre de 6 semaines à trois mois. Par la suite, les fonctions physiologiques comme la circulation sanguine, la respiration, le fonctionnement digestif et métabolique et l’équilibre se réajustent pendant plusieurs 2 mois.
Cette période peut être déstabilisante pour la femme qui doit tenter de composer avec ce déséquilibre, tout en se réappropriant un corps qui n’est plus enceint, mais qui n’est plus tout à fait le même qu’avant non plus. Ce corps qui a tant offert, et offre toujours, a besoin de soin, de tendresse et de chaleur.
Les jours suivant la naissance
Les jours suivants la naissance sont d’une grande intensité et la maman peut se sentir beaucoup plus fragile et vulnérable d’un point de vue émotionnel.
Elle n’est plus tout à fait la femme qu’elle était avant ; sa conscience d’elle-même est en pleine mutation et traverse des vagues puissantes.
Elle doit se tisser une nouvelle identité, « une nouvelle version de soi », et elle est confrontée à de nombreux questionnements. Il est essentiel de créer un espace protégé et bienveillant, afin qu’elle ne se sente pas seule et incomprise ; créer un espace où elle peut vivre ses émotions et où tout ce qui est ressenti peut être écouté et validé par les proches.
La maman a besoin d’une écoute qui nourrit son estime d’elle-même et la confiance dans ses propres capacités.
Le besoin de sommeil
Au regard de tous les bouleversements physiologiques et de toute la charge que représentent les premiers soins du bébé, il est tout à fait normal que la maman se sente fatiguée.
Elle a besoin de sommeil et elle ne doit pas être gênée de se reposer ou de dormir lorsque le besoin se fait sentir. Il faut sortir des conventions! S’autoriser ce repos est essentiel, sans quoi l’épuisement pourrait s’installer et créer une série d’autres problèmes.
Le sommeil est essentiel à la santé de la nouvelle maman et agit sur la recharge et la guérison de tous les systèmes.
Elle devrait donc avoir la possibilité de se reposer à proximité de bébé lorsqu’elle le désire et avoir l’aide nécessaire pour s’occuper des autres enfants ou des tâches ménagères.
Hormones réparatrices
La proximité de jour et de nuit avec le bébé et le contact « peau à peau » permettent d’ailleurs la production d’hormones fort utiles, dont l’ocytocine, la prolactine et l’endorphine qu’on appelle les « hormones du bonheur ».
Ces dernières agissent sur le cerveau en favorisant un état de bien-être et contribuant aux liens d’attachement entre la maman et le bébé.
L’allaitement facilite aussi la production de ces hormones, alors que la prolactine, sécrétée lors de l’allaitement, augmente le sommeil profond, permettant à son tour la récupération et la régénération cellulaire.
Encore faut-il que la nouvelle maman, si c’est l’avenue qu’elle choisit, soit bien accompagnée, sachant que l’allaitement maternel peut parfois prendre un peu plus de temps que prévu à s’installer.
La prise adéquate du sein par le bébé n’est pas innée comme l’est le réflexe de succion. La maman et le bébé traversent une période d’adaptation et d’apprentissage. Ils doivent se laisser le temps de mettre en place la lactation sans pression et avoir l’espace et le temps nécessaire pour aller à la rencontre de l’un et l’autre, faire connaissance et ressentir tout l’amour qui les unit!
La nouvelle maman peut se prioriser durant la période postnatale et accorder une attention particulièrement à son équilibre physique, émotionnel et mental.
En revanche, elle ne doit pas succomber à la pression qui la pousse vers un retour rapide à la normale et, plutôt, se permettre réellement de ralentir et de vivre pleinement ce qui est là maintenant.
Le rôle crucial de l’entourage
Pour y arriver, la maman a besoin d’être épaulée et soutenue tant la charge des premiers soins du bébé est énorme. L’entourage doit être sensibilisé aux besoins réels et concrets de la future maman, afin d’arriver à tisser « la tribu postnatale » (la communauté adéquate pour soutenir la jeune famille), et ce, bien avant la naissance.
Elle doit pouvoir progresser avec un entourage qui comprend le besoin de proximité avec son bébé et l’importance de créer un espace pour qu’elle puisse établir pleinement son lien avec lui.
En instaurant un rythme qui offre à la mamanla possibilité de se ressourcer et de se recharger d’abord, et ce dès la naissance, on lui permet de donner à sa famille et ses enfants à partir d’un puits ou d’un réceptacle bien rempli.
Telle la nature qui se donne toujours d’abord, la maman doit aussi se donner en premier, être à l’écoute de ses besoins et s’honorer ainsi dans sa féminité et sa maternité.
Le sujet vous intéresse et vous aimeriez en apprendre plus sur le quatrième trimestre? Je vous invite à consulter l’ouvrage d’Ingrid Bayot : Le quatrième trimestre de la grossesse.
Mariè-Ève Chagnon est accompagnante à la naissance, enseignante de yoga et enseigne le cours Yoga prénatal et postnatal.