S’offrir une pause de 30 minutes au début, au milieu ou à la fin de la journée c’est s’offrir du bonheur.
Un coffret de 5 séances de yoga et 5 séances de méditation. Les séances ont été enregistrées lors d’un cours offert en direct sur ZOOM donc la qualité n’est pas excellente mais bien suffisante pour avoir une belle expérience.
Je prends du temps pour moi!
5 séances thématiques de méditation de 20 à 30 minutes;
- Ancrage,
- L’attitude détendue,
- La joie,
- L’équanimité,
- La pleine conscience du souffle
- La gratitude .
5 séances de yoga thématiques de 30 minutes:
- S’ancrer dans le flow,
- Faire de la bienveillance une priorité,
- Se détendre dans l’action,
- Ressentir les sensations physiques
- Sourire à la vie
