Découvrir la Backmitra et ses bienfaits c’est souvent l’adopter pour la vie. Un accessoire développer et utiliser afin de relâcher les tensions dorsales.
Approche enseignée
La BackMitra fait partie des accessoires utilisés dans la pratique de l’alignement restaurateur, issue du “Critical Alignment Therapy”.
La pression passive de la BackMitra sur les grands muscles superficiels du dos nous aide à relâcher les tensions causées par le stress, les mouvements répétitifs et la mauvaise posture du quotidien (travail, sport, habitudes, etc.).
L’attention est portée sur la respiration, les mouvements et les sensations subtiles, de façon à observer objectivement les limites établies dans le corps physique et émotionnel. Lorsque ces tensions commencent à se relâcher, le mouvement peut être intégré dans la pratique afin d’activer les muscles profonds, de façon à bouger plus efficacement et facilement, tout en apportant de la légèreté dans le corps physique et ultimement, dans le mental et les émotions.
Le sentiment de sécurité dans la pratique de l’alignement restaurateur est plus important que l’habileté à performer. Cette approche nous apprend donc à défaire plutôt qu’à faire, afin de ramener l’équilibre entre la force, l’endurance et la coordination au sein du corps.
Horaire
- Les lundis de 16h30 à 17h30 (en salle)
- Les lundis de 18h à 19h (en salle, sur Zoom et avec l’enregistrement)
- Les mercredis de 8h30 à 10h (en salle, en ligne et avec l’enregistrement)
- Les mercredis de 10h30 à 12h (en salle)
Je prends du temps pour moi!
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RABAIS ÉTUDIANTS 25% de rabais sur le tarif régulier.
Abonnement cours de 60 min *
- 1 cours : 17$ ou 12,75$ étudiant
- 7 cours : 110 ou 82,50$ étudiant (exp.: 3 mois)
- 14 cours : 172$ ou 129$ étudiant (exp: 6 mois)
- 20 cours : 235$ ou 176,25$ étudiant (exp: 9 mois)
- 30 cours : 255$ ou 191,25$ étudiant (exp: 9 mois)
Abonnement cours de 90 min *
- 1 cours : 22$ ou 17,60$ étudiant
- 7 cours : 134$ ou 100,50$ étudiant (exp.: 3 mois)
- 14 cours : 240$ ou 180$ étudiant (exp: 6 mois)
- 20 cours : 300$ ou 225$ étudiant (exp: 9 mois)
- 30 cours : 420$ou 315$ étudiant (exp: 9 mois)
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