Des étirements simples, efficaces, mais surtout accessibles sont proposés afin de faire une pause. Un moment bien-être pour apporter un peu d’air frais, de présence et de bien-être au travail.
Gérer son bien-être au travail!
4 pauses accessibles à tous pour bouger le corps et apaiser l’esprit.
Pause 1 : Conscience du moment présent
- Nous proposons à l’auditeur de prendre conscience du moment présent. De ralentir le rythme et de tourner le regard vers l’intérieur afin de ressentir tout ce qui fait partie du moment présent. Ensuite, des étirements simples, des respirations et un moment de détente vous seront proposés.
Durée: 17min
Pause 2 : La gratitude
- Puisque cultiver la gratitude rend heureux, nous proposons à l’auditeur de teinter la séance de cette énergie. Se remercier de prendre du temps pour soi et avec soi pendant qu’il fait les étirements, les respirations et la détente proposés.
Durée: 16min 55sec
Pause 3: Exprimer son plein potentiel
- Lors de cette séance, pendant que vous faites des étirements, des respirations et une détente, Amélie vous invite à prendre conscience de ce que vous pouvez laisser aller, ce qui vous empêche d’exprimer votre plein potentiel. Aussi, vous serez invité à ressentir ce que vous voulez attirer, ce qui vous permettra de stimuler votre vitalité.
Durée: 16min 25sec
Pause 4 : Accueil
- Pour accompagner votre séance de yoga, vous êtes invité à être dans l’accueil. Accueillir tout ce qui fait partie du moment présent, sans opinion, sans volonté de le changer, prendre conscience que tout change continuellement, que c’est le mouvement naturel de la vie vous permettra peut-être de ressentir une certaine paix.
Durée: 15min 22sec
